Je nachdem, welche Ziele Sie mit einer spirituellen Lebensweise erreichen möchten, wo Sie heute stehen und was für eine Persönlichkeit Sie besitzen, kommen unterschiedliche Praktiken und Vorgehensweisen für Ihre nächsten Schritte in Frage. Als Präventions-, Entspannungs- und Stressmanagement-Trainerin mit zwei Jahrzehnten spiritueller Erfahrung unterstütze ich Sie gern dabei, Ihren Status zu reflektieren, die passenden Methoden für Sie zu finden und einen individuellen Übungsplan für zu Hause zu erarbeiten. Die Beratungsgespräche werden individuell vereinbart und finden beim Walken in und um Rostock oder online statt.
Das Honorar beträgt 75 EUR/Stunde. Ermäßigungen von 15% gibt es für Studenten, Senioren und Wiederholungsbucher.
Bitte beachten Sie, dass die Wirksamkeit eines spirituellen Selbsthilfetrainings stark von Ihrer individuellen Offenheit und von Ihrer Bereitschaft abhängt, sich auf spirituelle Praktiken einzulassen.
Das regelmäßige Praktizieren spiritueller Übungen wie Meditation, Vergebung und Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und ein emotionales Gleichgewicht auch in schwierigen Lebensphasen wie z.B. Verlustsituationen, Karriereveränderungen oder in persönlichen Krisen zu erlangen und zu bewahren. Wer nach einem tieferen Verständnis seines eigenen Lebenszwecks sucht oder generell an seinem persönlichen Wachstum interessiert ist, kann Spiritualität nutzen, um Antworten zu finden und um sich persönlich weiterzuentwickeln.
Zu den positiven Wirkungen von Spiritualität bei der Stressbewältigung im Arbeitsumfeld und in der Wirtschaft im Allgemeinen wurde an der Fachhochschule Hannover ein sehr interessantes Arbeitspapier verfasst, das Sie hier nachlesen können: Stressbewältigung durch Entwicklung von Spiritualität im Sinne einer religionsunabhängigen Erfahrung
Deshalb bleibt es nicht aus, aus ethischen Gründen, mit Rücksicht auf die Lebensqualität der Tiere und Pflanzen und aus Umwelt- und Klimaschutzgründen zunächst eine vegetarische und schließlich eine vegane Lebensweise zu entwickeln. Aber wie bei allen anderen Ernährungsformen auch muss sichergestellt sein, dass alle notwendigen Nährstoffe, auch Vitamin B12, Eisen, Calcium, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D, ausreichend aufgenommen werden. Nach dem Veganisieren unseres Familienrepertoires habe ich acht Monate lang ausgerechnet, welche Nährstoffe in den einzelnen Mahlzeiten stecken, die Rezepte hinsichtlich ihrer Nährstoffdichte und -vielfalt variiert sowie schließlich optimiert. Mein Fazit finden Sie hier als PDF und Berechnungen zu einzelnen Rezepten hier @beauty.ful.vegan.
Mein Name ist Ines Ramona Budde. Ich bin für Menschen da, die geistig vorankommen möchten. Meine ersten eigenen spirituellen Schritte habe ich in einer Zeit unternommen, als ich als alleinerziehende Mutter mit Vollzeitberufstätigkeit eigentlich gar keine Zeit dafür hatte. Die Kinder sind längst erwachsen, aber mein Fokus auf kurze, alltagstaugliche Übungen und Gedankenexperimente ist geblieben. Und aus der ursprünglichen Absicht, meine Stress-Symptome lindern zu wollen, entwickelte sich vor zehn Jahren ein zweites berufliches Standbein.
Wer weiß, was Spiritualität in Ihrem Leben ändert? Open your mind!
Herzlichst Ihre
Ines Ramona Budde
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